階段コレクション始めました。

トレイルランのレースに向けた

実践的な練習法として

階段昇降はかなり効果的な

トレーニングだと

個人的には考えています。

 

東丹沢宮ヶ瀬トレイルレースに

出てみて、実感しました。

 

そこで、勝手に階段コレクションというものをサイト内で始めました。

自分のように、とくに東京都内に住んでいる人にとって

トレイルランのレースに向けたトレーニングは悩みの種だと思います。

 

 

ロードばかり走っていて効果はあるのか?

遠出しないとトレイルは走れない……。

 

もちろんロードを積極的に走り走力をつけることでも

トレイルレースに向けた充分なトレーニングだと言えます。

 

でも、国内のトップトレイルレースの多くが山岳耐久レースであり

その「登山区間」ではロードを走る技術・筋力・体力だけでは補えません。

 

 

多くのトレイル本にも階段を使ったトレーニング方法が記されており

僕自身も東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース前には階段昇降トレーニングをやり

デビューレースにも関わらず、悪くない成績を出すことができました。

 

そういう経緯があり、東京都内でもたくさんトレーニングの場がある

という再確認のためもあって、階段コレクションを始めることにしました。

 

自宅の近くにあれば、ぜひ活用してください。

またこのコレクションを始めてから、楽しくて仕方ありません。

 

どこかに心臓をうならせる坂はないか?

東京の街中を歩いたり、自転車で走る時は目を光らせる自分がいるんです。

 

階段をコースに取り入れるのもいいですし、

僕のように東京の階段を制覇しようなんて考えを持って

楽しむのもありだと思います。

 

 

まだコレクションは少ないのですが、どんどん増やしていきます。

また「ここにスゴイ階段があるよ!」という情報も募集中です。

 

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  • #3

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