2011年

7月

29日

空白の3週間を振り返る

北丹沢12時間山岳耐久レース後

3週間まったく走れない日々がありました。

 

体調の問題もありましたが

一番は自分の気持ちだと思っていましたが

今日、フルマラソンを何度も経験した

アリさんと話をしていたら

あれが「全力後の消耗」だったのかなと

今振り返ってみて納得するのでした。

 

「フルマラソンをタイム狙いで走ると体はかなり消耗する。

風邪もひきやすくなるし、全身のダルさがしばらく抜けない」

 

僕はロードでのフルを経験したことがないので

どのぐらい消耗するか、しているかが分かりませんでした。

 

で、ダルい日々が1週間続き

大会後2週目には風邪ではないけど体調が悪くなり

走らない記録を3週間も更新してしまったのです。

 

 

フルマラソンで「別世界」と言われる

30kmを超えた先からの消耗を知らないまま北丹沢を迎えたわけです。

 

これまでの最長はハーフ。東丹沢宮ヶ瀬トレイルレースは32kmでしたが

トレイルレースの場合は渋滞があったり、登山区間があったりで

32kmを常に全力というわけではないので

フルマラソンで言う「別世界」をおそらく体は体験していなかったのでしょう。

 

初めてその消耗を体験して、気持ちで負けてダラダラ。

あっという間に6km走るのに苦しい体に転落してしまいました。。。

大会による消耗が第一の原因だともし分かっていたら

自分の気持ちにムチ打って、毎日少しでもジョグをしていたでしょう。

そうすれば、ここまでの落ち込みは絶対になかったはず。

 

 

大会後の回復、調整は難しいと聞きますが

ここまでのものとは思いませんでした。

 

連続して大会に出ているランナーの方々は

大会と大会の間にどのような回復と調整をしているのか?

新たな課題が見えてきました。

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