2011年

5月

18日

階段コレクション始めました。

トレイルランのレースに向けた

実践的な練習法として

階段昇降はかなり効果的な

トレーニングだと

個人的には考えています。

 

東丹沢宮ヶ瀬トレイルレースに

出てみて、実感しました。

 

そこで、勝手に階段コレクションというものをサイト内で始めました。

自分のように、とくに東京都内に住んでいる人にとって

トレイルランのレースに向けたトレーニングは悩みの種だと思います。

 

 

ロードばかり走っていて効果はあるのか?

遠出しないとトレイルは走れない……。

 

もちろんロードを積極的に走り走力をつけることでも

トレイルレースに向けた充分なトレーニングだと言えます。

 

でも、国内のトップトレイルレースの多くが山岳耐久レースであり

その「登山区間」ではロードを走る技術・筋力・体力だけでは補えません。

 

 

多くのトレイル本にも階段を使ったトレーニング方法が記されており

僕自身も東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース前には階段昇降トレーニングをやり

デビューレースにも関わらず、悪くない成績を出すことができました。

 

そういう経緯があり、東京都内でもたくさんトレーニングの場がある

という再確認のためもあって、階段コレクションを始めることにしました。

 

自宅の近くにあれば、ぜひ活用してください。

またこのコレクションを始めてから、楽しくて仕方ありません。

 

どこかに心臓をうならせる坂はないか?

東京の街中を歩いたり、自転車で走る時は目を光らせる自分がいるんです。

 

階段をコースに取り入れるのもいいですし、

僕のように東京の階段を制覇しようなんて考えを持って

楽しむのもありだと思います。

 

 

まだコレクションは少ないのですが、どんどん増やしていきます。

また「ここにスゴイ階段があるよ!」という情報も募集中です。

 

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  • #3

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