2011年

4月

25日

第3回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース参戦

4月24日開催された

第3回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレースで

トレイルレースデビューしました。

 

前日土曜の大雨から一転、

大会当日は朝から快晴で気温も上昇。

 

トレイルは水たまりやぬかるみが

多かったのですが、

初トレイルレースを満喫できました。

参加したのはアリさん、シンさん、僕の3人。

シンさんと僕はロードで30kmを走った経験がないほど

マラソンでは初心者でしたが、3人ともに完走できました。

 

朝3時にシンさん宅を出発。アリさんとは別便で現地へ向かい

4時過ぎには駐車場に到着していました。

5時開門の駐車場はガランとしていて、他に選手の車は3台程度。

「少し早く来すぎましたね」

 

6時から受付が始まり、7時半から開会式。

そして、レースのスタートは8時ジャストでした。

第一関門までの10.8kmは林道のロードコース。

上り、フラット、また上りというセクションが続き

湿度が高かったこともあり、大量の汗をかきました。

 

そこで一度止まって水分補給をしっかりして

再び坂道を上り続けました。

 

第一関門の制限時間は10時(スタートから2時間)。

僕はちょうど9時ぐらいに通過して

その少し先から登山道へ突入。ここからが難所でした。

 

まさに山登り。ここではレースを忘れてしまいました。

渋滞というよりも、普通に皆で登山をしている気分なんです。

前の人を抜くこともできないし、抜こうと思うほど

体力や気力がわいてこないので、ここで僕は、

体力セーブと後半に向けての準備を整えることにしました。

 

エネルギージェルを味わいながら飲んで、水分もしっかり補給。

あとは軍手をして木々をつかんで

腕力も使って体を引き上げるように心がけました。

木々がないところは手で膝をつかんで

足だけの力で上らないように。これは事前に購入した

鏑木毅さんの「トレイルランニング」の書籍に

書いてあったワザです。さっそく活用しました。

姫次東(今大会最高地点約1200m)に到着して

達成感を味わう間もなく下りセクションへ。

 

上りで体力をセーブしたせいか下りでは足がすごく動きました。

ただ下がぬかるんでいたり、左右が崖のようになっている箇所もあり

下りの走り出しはペースが分かりませんでした。

そんな中で後ろから追い上げてきた

50代のベテラントレイルランナーがいたので、とりあえず追走。

 

コースを熟知しているのか、それとも動体視力や判断力が優れているのか

その方は的確にコースを選んでスピードを出していました。

体感ではロードで1km4~4分半程度のスピード。

本当に全力で駆け下りる感じでしたが、トレースするコースがいいので

バランスを崩すこともほとんどありませんでした。

 

第二関門の制限時間は13時(スタートから5時間)。

僕が通過したのは10時半前。約2時間半で20.8km地点まで来ていました。

その方のおかげで、下りで大きく稼がせてもらいました。

その関門では水以外に、バナナと塩が置かれていて

迷わずバナナを右手に。左手に塩をのせてもらい

塩をなめてバナナ、また塩をなめてバナナという具合に食べました。

この組み合わせがなぜかおいしく、おかわりしたいぐらいでした。

実際、シンさんは塩をおかわりしようとしたそうですが

「もうダメ」と言われてしまったそうです(笑)

 

そこから少し走ると砂利道の林道になって、やがてロードへ。

さすがにふくらはぎや太ももの前側に痛みがあり

スピードを出そうとすると、すぐに息が上がってしまいます。

あと12kmある、そして今年は「松茸山」が終盤に加えられたこともあり

最後にもうひと山越えなければいけません。

 

そこで、僕は終盤に備えて3~4分ほど歩くことに。

パワーバーとエネルギージェルを食べながら息を整えました。

 

ロードはずっと下りセクション。僕が歩いている間に

5人ぐらいに抜かれましたが、エネルギー補給してから走り出すと

抜いていった5人にすぐ追いつきました。小休憩が正解だったようです。

 

松茸山は今回のコースの中では本当に小さいコブのような山ですが

そのコース内にある壁のような階段セクションが

今回のレースの中で一番つらかったです。

四つんばいになって上っている人もいるほどで

僕も手すりを両手でつかんで、最後の方は一歩上がって10秒休んで

みたいな感じでしか進めませんでした。

 

松茸山を下ると再びロードに入ります。

ここから先はスタート直後に走ってきたコースを逆走する形です。

松茸山を下った直後、スタッフから

「あと5kmだから頑張って!」と声を掛けられましたが

正直、まだ5kmもあるのか、最後まで持つかな……が本音でした。

 

持病の左膝が痛み始めていて、ペースはまったく上げられず……。

おそらくロードなのに1km6分半~7分ぐらい。

膝が思ったより痛み、数百メートル走っては歩くを繰り返しました。

そんなことを繰り返す中で気づいたのが

歩くよりも、本当にゆっくりでも走っていた方が膝の痛みが軽減すること。

なので最後の3kmはゆっくり、ゆっくりと走りました。

 

時計を見ると12時が近づいていました。

ちょっと頑張れば4時間切りも夢じゃない。

 

最後はそんな欲も出始めて、少しペースアップ。

駐車場敷地内に入ってぐるりと奥まで行ってからゴール。

達成感からか、自然とガッツポーズが出ました。

 

記録は、、、3時間57分19秒

男子39歳以下の部では95位でした。

 

トップの人は2時間15分ぐらいでゴールしたそうで

それほど良い成績ではなかったのですが

自分の中では満足できる内容であり結果でした。

 

そして、トレイルレースはおもしろいなって

もしかしたらロードより自分には合っているのかもと

ひとり思ってしまいました。

 

 

アリさんが4時間ちょっと

序盤に腰を痛めて上りも下りにも苦しんだシンさんが

ぎりぎり5時間を切って4時間台で完走。

 

3人それぞれ思うことはありますが

共通するのは、今回のトレイルレースデビューは

すごく良い経験だったということ。

 

自然の中を走るのがこんなにも気持ちいいとは!

東京に帰ってきてから、緑のあふれる丹沢が恋しい気分でした。

 

今回のレースコースを開発&レースコース紹介に追加しました 

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